Cours et stages de Pilates, Yoga, Pilates-Yoga et Port de bras à Nîmes

Le Pilates est une méthode révolutionnaire qui repose sur 8 principes fondamentaux  :

  • le centrage du corps, engagement des muscles profonds, conscience d’exécuter des mouvements dans la sécurité.
  • la concentration de l’esprit permet une meilleure gestion du mouvement
  • la respiration rassemble le corps et l’esprit
  • l’isolation est la capacité à garder immobile une partie du corps pour mieux la travailler
  • la précision permet de mieux isoler la partie qu’on veut travailler, exécuter un mouvement avec exactitude
  • la maîtrise du mouvement est le contrôle total du corps et du mouvement
  • la fluidité est un mouvement continu et détendu
  • la fréquence est la répétition des exercices qui permet une meilleure efficacité

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Cours de port de bras à Nîmes

Un cours de danse fitness qui développe la coordination, étire les muscles, tonifie durablement les bras et étend la colonne vertébrale, sur une musique tendance.

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Cours de Pilates / Yoga à Nîmes

Ce sont deux méthodes différentes qui se rejoignent sur de nombreux points.

L’objectif d’un cours de Pilates-Yoga sera donc de profiter des bienfaits de ces deux grandes techniques : le travail du corps réalisé en Pilates va bien au-delà d’une simple gymnastique et s’approche plutôt d’une véritable rééducation posturale ; le bien-être amené par le yoga procure une sensation d’unité, de calme, et d’énergie qui circule dans le corps et à travers l’esprit.

La méthode Pilates apprend à tonifier.
Le Yoga apprend à se détendre.

Le Yoga et le Pilates sont 2 méthodes complémentaires ; au niveau postural, les mouvements de Pilates ressemblent bien souvent à des postures de Yoga, les asanas. Les huit principes fondamentaux de la méthode Pilates s’appliquent parfaitement au travail développé dans le Yoga.

Ces principes sont : le centrage , la concentration, la respiration, l’isolation, la précision, la maîtrise du mouvement, la fluidité et la fréquence.

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Cours de Yoga à Nîmes

Dans sa variété dynamique : contrôle du prâna, l’énergie vitale grâce aux exercices respiratoires , enchaînements fluides et postures appropriées qui améliorent la circulation et la souplesse du corps. En gardant une posture ferme et stable dans les asanas, on peut ainsi développer la concentration et la méditation individuelle. Elles contribuent aussi à contrôler le mental et à procurer une relaxation complète qui apaise l’organisme et l’éloigne du stress quotidien. Enfin la pensée positive et la méditation permettent d’acquérir la maîtrise de soi. Vie simple et pensée élevée.

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